Fitness TableСправка

Тема

Программы (шаблоны) ​

Программа в библиотеке — это шаблон: набор тренировок на неделю или на две недели. Шаблоны нужны, чтобы быстро назначать клиентам и группам проверенные планы. Выбрали шаблон при создании программы клиента — и все тренировки уже на месте, остаётся указать даты и подстроить веса.

Шаблон и программа клиента — разные вещи

Шаблон в библиотеке — это заготовка, у неё нет дат и её не видит ни один клиент. Программа клиента создаётся из шаблона (или с нуля) на вкладке Программы тренировок в карточке клиента и уже имеет период действия.

Откройте в меню Программы → Программы.

Список шаблонов программ

  1. Импорт — загрузить тренировки и программы из файла Excel (подробнее).
  2. Создать — новый шаблон.
  3. ⋯ — меню: Редактировать, Дублировать, Скачать в XLSX, Удалить.

Как создать шаблон программы ​

  1. Нажмите Создать — откроется страница Новая программа.
  2. Укажите Название и Описание — например, для кого эта программа и какая у неё цель.
  3. Решите, сколько недель в цикле:
    • одна неделя — клиент каждую неделю повторяет одни и те же тренировки;
    • две недели — тренировки чередуются: неделя 1, неделя 2, снова неделя 1. Чтобы добавить вторую неделю, нажмите + рядом с кнопкой Неделя 1.
  4. Добавьте тренировки в каждую неделю: в строке Тренировки: нажмите + и выберите Пустая тренировка или Из шаблона… (готовая тренировка из библиотеки).
  5. Нажмите на тренировку, чтобы открыть её ниже и отредактировать. Упражнения можно добавлять кликом в колонке Упражнения слева.
  6. Нажмите Сохранить.

Редактор шаблона программы

  1. Название и описание.
  2. Недели цикла — переключайтесь между Неделя 1 и Неделя 2.
  3. Тренировки выбранной недели и кнопка +.
  4. Библиотека упражнений с поиском и фильтром по мышцам.
  5. Редактор открытой тренировки — такой же, как у тренировок.

Добавление тренировки

В меню ⋯ у недели можно скопировать её тренировки в другую неделю или удалить неделю. В меню ⋯ у тренировки — Дублировать и Удалить.

Сохранить шаблон можно, только если в каждой неделе есть хотя бы одна тренировка с упражнениями.

Как использовать шаблон ​

  • Новая программа клиента или группы: Создать программу → Из программы → выберите шаблон.
  • Уже созданная программа: в редакторе нажмите Заполнить из программы — текущие тренировки заменятся тренировками шаблона (система попросит подтвердить).

Шаблон копируется в программу. Если потом изменить шаблон, программы, которые уже созданы из него, не изменятся.

Скачать в XLSX ​

Шаблон можно скачать файлом Excel — чтобы распечатать или отправить:

  • в списке программ: ⋯ → Скачать в XLSX;
  • в редакторе программы: кнопка Скачать в XLSX в шапке. Она есть только у сохранённого шаблона, и в файл попадает последняя сохранённая версия.

В файле — лист «Тренировка»: тренировки программы идут подряд в том же порядке, что и в программе, между ними пустая строка. У каждой тренировки — строка с названием и под ней упражнения с блоком, подходами, повторениями, весом и отдыхом. В программе на две недели к названию добавляется неделя: «Неделя 1 | Верх А».

Информация

Это файл для просмотра, а не для импорта: загрузить его обратно нельзя. Чтобы перенести программы из таблиц, используйте импорт с шаблоном из окна Импорт. А журнал для ручного учёта весов скачивается из программы клиента — Экспорт на вкладке Программы тренировок.

Что дальше ​