Как устроен Fitness Table

Эта страница — короткое введение для тех, кто только начинает работать с сервисом. Здесь нет пошаговых инструкций: только основные понятия и то, как они связаны между собой. Прочитав её, будет проще ориентироваться в остальных разделах справки.

Кто с чем работает

В Fitness Table есть две стороны.

• Тренер работает в веб-приложении — панели администратора (её ещё называют админкой). Там он ведёт клиентов, оформляет подписки, составляет программы тренировок и смотрит, что прислали клиенты.
• Клиент не заходит в панель администратора. Он пользуется Telegram-ботом или мини-приложением внутри мессенджера MAX: смотрит свой план тренировок, отправляет отчёты, замеры тела и дневник питания.

Всё, что клиент отправляет из Telegram или MAX, сразу появляется в карточке этого клиента у тренера.

Как выглядит панель администратора

Слева находится меню, сверху — служебные кнопки:

1. Клиенты — список всех ваших клиентов и карточка каждого из них. Здесь вы проводите большую часть времени.
2. Группы — объединение нескольких клиентов, которые занимаются по общей программе (например, утренняя группа в зале).
3. Программы — ваша библиотека готовых заготовок. Внутри два пункта: Программы (наборы тренировок на неделю или две) и Тренировки (отдельные тренировки из упражнений).
4. Упражнения — библиотека упражнений: названия, техника, фото и видео, оборудование и мышцы.
5. Настройки — аккаунт, уведомления, справочники оборудования и мышц, часовой пояс.
6. Колокольчик — уведомления о том, что клиенты прислали отчёт, замеры или питание.
7. Помощь — повторный запуск обучающего тура по разделам.

Основные понятия

Клиент

Карточка человека, с которым вы работаете. Создаёте её вы, а клиент потом «привязывается» к ней по ссылке-приглашению. В карточке собрано всё о клиенте: подписка, программы, календарь, отчёты, замеры, питание и ваша заметка о его цели.

Подписка

Период, в течение которого клиент может пользоваться ботом или мини-приложением. Без действующей подписки клиент не увидит ни плана, ни других разделов — вместо них будет сообщение «Ваша подписка неактивна. Обратитесь к тренеру». Подписку всегда включает тренер. Подробно — в разделе Подписка.

Программа тренировок

План, по которому клиент тренируется: набор тренировок на неделю (или на две недели, если тренировки чередуются) и срок действия — например, три месяца. Именно программу клиент видит в пункте План тренировки. Программ у клиента может быть несколько (прошлые, текущая, запланированная), но показывается только та, что действует сегодня. Подробно — в разделе Программы тренировок.

Программа или протокол?

В некоторых местах интерфейса (например, во вкладке отчётов и в легенде календаря) программа клиента называется протоколом. Это одно и то же.

Библиотека: упражнение → тренировка → программа

Чтобы не собирать каждую программу с нуля, в Fitness Table есть библиотека из трёх уровней:

Уровень	Что это	Где найти
Упражнение	Одно движение: название, описание техники, медиа, нагрузка по умолчанию	Меню Упражнения
Тренировка	Набор упражнений на одно занятие, с суперсетами, круговыми и дропсетами	Программы → Тренировки
Программа (шаблон)	Набор тренировок на неделю или две	Программы → Программы

Когда вы создаёте программу для клиента, её можно заполнить из шаблона программы или добавить отдельные тренировки из библиотеки. После этого программу клиента можно менять как угодно — шаблон в библиотеке от этого не изменится. Весь путь описан в сценарии Своя библиотека → программа клиента.

Если тренировки уже записаны у вас в таблицах, их можно перенести в библиотеку одним файлом Excel — см. Импорт тренировок и программ.

Группа

Несколько клиентов, которым вы назначаете общую программу и общее расписание. При создании групповой программы каждый участник получает свою копию, которую потом можно подстроить под него. Подробно — в разделе Группы.

Календарь

Расписание тренировочных дней клиента: например, понедельник, среда и пятница, плюс отпуска и перенесённые дни. На календаре видно, в какие дни клиент прислал отчёт, замеры или питание. Если в тренировочный день отчёта нет, вы получите уведомление. Подробно — в разделе Календарь.

Отчёт о тренировке

То, что клиент присылает после занятия: какие веса и сколько повторений он сделал в каждом упражнении. Отчёты видны во вкладке Отчеты о тренировках, а из них строится история нагрузок — графики прогресса по каждому упражнению.

Ссылка-приглашение

Персональная ссылка, по которой клиент подключается к своей карточке в Telegram или MAX. Для каждого мессенджера ссылка своя. Скопировать её можно в списке клиентов или в карточке клиента.

Что нужно, чтобы клиент начал тренироваться

Чтобы клиент увидел свой план в Telegram или MAX, должны выполняться три условия:

1. Клиент открыл ссылку-приглашение и подключился к своей карточке.
2. У клиента есть действующая подписка.
3. У клиента есть действующая программа тренировок.

Если чего-то не хватает, клиент не увидит план. Как всё это сделать по шагам — в сценарии Первый клиент от А до Я.

Что дальше

• Первый клиент от А до Я — пошаговая инструкция от создания карточки до первого плана у клиента.
• Список клиентов и Карточка клиента — основное рабочее место тренера.
• Для клиента — как всё выглядит со стороны клиента.