Замеры в Telegram

В разделе 📊 Замеры вы записываете вес и обхваты тела и смотрите, как они меняются. Тренер видит все ваши замеры и по ним оценивает, как идёт работа к цели.

Нажмите 📊 Замеры в меню бота — появятся три варианта.

Способ 1. По шагам

Подходит, если удобнее отвечать на вопросы по одному.

1. Нажмите ✏️ По шагам.
2. Бот спросит каждый показатель по очереди: сначала вес, потом обхваты. В вопросе указано, какой это шаг из скольких, и, если вы уже делали замеры, — прошлое значение с датой.
3. Отвечайте числом, например 78.5.
4. Если какой-то показатель не мерили, нажмите Пропустить — прежнее значение не изменится.
5. Чтобы выйти без сохранения, нажмите Отменить запись.

Способ 2. Общим списком

Подходит, если замеры уже записаны и их удобно отправить разом.

1. Нажмите 📋 Общим списком.
2. Бот пришлёт шаблон — список показателей со знаками вопроса:

   Вес (кг): ?
   Талия (см): ?

3. Скопируйте шаблон, замените знаки ? своими значениями и отправьте боту одним сообщением. Строки с ? можно оставить — эти показатели не изменятся.

Что будет после сохранения

Бот подтвердит: «✅ Замеры за … сохранены» — и покажет динамику: как изменился каждый показатель с прошлого раза. Например: «Вес: 80.5 → 78.9 кг −1.6».

Как посмотреть графики

Нажмите 📈 Моя статистика — бот пришлёт график веса. Кнопки под графиком переключают его на другие показатели.

Напоминания

Время от времени бот сам напоминает сделать замеры — в начале программы, раз в месяц и в её последний день. Напоминание приходит в 9 утра по вашему времени. В нём две кнопки:

• 📏 Замерить — сразу перейти к вводу;
• ⏳ Отложить — выбрать, когда напомнить: через час, через 4 часа, вечером или завтра утром. Отложить можно до трёх раз.

Если вы уже сделали замеры в этот день, напоминание не придёт.

Что важно знать

• Замеры записываются за сегодняшний день. Если в тот же день отправить замеры ещё раз, запись дополнится новыми значениями.
• Чтобы стереть значение, отправьте 0.
• Какие обхваты спрашивать, решает тренер. Вес спрашивается всегда, а грудь, бицепс, талия, бёдра и ноги — только те, что включил тренер.
• Нужна действующая подписка. Без неё бот ответит «Ваша подписка неактивна. Обратитесь к тренеру».

В мини-приложении MAX замеры вносятся в одной форме и можно выбрать дату — Замеры в MAX.